#2.2 Ohne Helfer geht es nicht

Die ersten Zahlen stehen fest und so musste ich letzte Woche mit einem erwartungsgemäß hohen Gewicht in die Phase 2.0 dieses Projektes starten. Neben dem Gewicht sind in den letzten Monaten (logischerweise) auch der BMI und mein Bauchumfang nach angewachsen. Um alle Messwerte wieder auf den richtigen Weg zu bringen, habe ich mir neue Helfer gesucht, die mich auf dem Weg unterstützen und motivieren – denn ohne Helfer geht es eben nicht.

Natürlich suche ich auch noch nach Personen, die mich auf meinem Weg begleiten und mir mit zahlreichen Tipps zur Seite stehen aber den Anfang machte diese Woche eine Smartphone App. Die App YAZIO ist kostenfrei im Play Store und sicherlich auch bei Apple zu bekommen und dient hauptsächlich als Kalorienzähler. Man dokumentiert seine täglichen Mahlzeiten und die App berechnet, wie viele Kalorien man noch zu sich nehmen sollte, um ein Gewichtsziel zu erreichen. Das ist zwar etwas aufwändig aber wenn man den Dreh raus hat, sollte es zum Erfolg beitragen.

Ein großer Vorteil ist es, dass sich mein Tracker mit der App verbinden ließ und sie so gleich die verbrannten Kalorien gegen den bisherigen Verbrauch rechnet. Zusätzlich kann man seine Körperwerte eingeben (Größe und Gewicht), so dass man noch bessere Auswertungen über den Verlauf erhalten kann. Die Angabe des verzehrten Mineralwassers wird separat überwacht und man bekommt Erinnerungen, wenn man lange kein Glas eingetragen hat. Schnell war ich überzeugt und habe mich entschieden, auch etwas Geld für diese App auszugeben und so habe ich das 12-Monatsabo für je 3,33 € gekauft.

Nun habe ich die Möglichkeit weitere Körperwerte anzugeben, erhalte Ernährungspläne und auch interessante Rezepte, die man ohne viel Aufwand zubereiten kann. So habe ich diese Woche zum Beispiel erstmals Overnightoats und Chiaschokoladenpudding ausprobiert, was durchaus leckere Alternativen zu meinem Frühstücksquark sind. Das ein oder andere Rezept wird dann sicherlich auch mal auf dieser Seite vorgestellt aber das werden dann die Lückenfüller für einfallslose Wochen J.

Abschließend kann ich auf jeden Fall sagen, dass ich vollkommen von der App überzeugt bin und sie Euch auf diesem Weg wärmstens ans Herz legen will.

Euch wünsche ich einen schönen Start in die Woche und einen hoffentlich freien Feiertag

Euer Harm

Daten zum Körper: