#2.15 Eine Schippe mehr Aufwand

Ein Dienstjubiläumsessen, ein Geburtstag, eine Jahreshauptversammlung und ein ein Mal Essengehen am Sonntagabend sind ohne eine extra Portion Sport nicht schadlos zu überstehen. Also bin ich neben den zwei Einheiten Floorball am Freitagnachmittag das Erste Mal seit Ewigkeiten wieder auf dem Ergometer gewesen. Ein großer Unterschied zum richtigen Fahrrad und so ließen sich 20 Minuten Aufwärmprogramm für ein folgendes Kraftworkout nur mit recht geringem Widerstand bewältigen. Da die Waage am Sonntagmorgen dann noch nicht das gewünschte Ergebnis anzeigte, hieß es Nachsitzen und Walkingstöcker in die Hand nehmen.

Bei Null Grad Celsius kostete es einige Überwindung aber mit einer Extraschicht Kleidung startete ich gegen 10:15 Uhr in eine ausgiebige Walkingrunde. Da mir das Wetter und der Sonnenschein dann immer besser gefielen, machte ich Umwege und ging auch mal neue Strecken, die bisher nicht zum Repertoir gehörten. Um am Ende dann das zwischenzeitlich gesetzte Ziel von 10 Kilometern auch zu schaffen, ging ich kurz vor Ende noch eine Schleife durch ein Wohngebiet und schaffte es letztlich auf 10,47 km. Laut Runtastic war es dann neben der längsten Strecke auch der Walk mit den meisten verbrannten Kalorien (1486 kcal) und der längsten Zeit (1:40:19 Std.). Die Durchschnittszeit von 9:35 Minuten pro Kilometer scheint mir auf die lange Distanz ebenfalls rekordverdächtig, konnte aber bislang nicht geprüft werden.

An diesem Samstag habe ich dann mit den ersten Arbeiten im Garten begonnen. Meine Kräutertreppe ist von Laub und Unkraut befreit worden und ich habe mit Bärlauch die ersten neuen Samen ausgesät. Meine weißen sowie roten Erdbeeren habe ich von abgestorbenen Blättern und Trieben befreit sowie das erste Mal die jungen Ausläufer für eine Vermehrung separiert. Die letztjährigen zehn Pflanzen müssten mein Vater und ich also in diesem Jahr in etwa verdoppeln können. Ansonsten nutzte ich das Wochenende für die Planungen, was in diesem Jahr an welchem Ort im Feld angepflanzt werden soll und wann ich die entsprechenden Samen aussäen möchte. Die Vorfreude auf den Frühling steigt und ich bin gespannt, welche Erfahrungen sich in diesem Jahr bei der Gemüseaufzucht machen lassen.

Euch wünsche ich wie immer eine angenehme Woche

Euer Harm